סדנת אמבטיית קרח ונשימות בקופנגן

גלו רגעים של שלווה פנימית ושליטה עצמית עם נותן ההטבה, מטפל רגשי וגוף-נפש. הסשן המודרך של נשימות ואמבטיית קרח בהוי אן מאפשר התנתקות ממירוץ היום-יום והתמקדות בעצמכם. בסדנה תתחילו עם תרגילי נשימות מקרקעות ותעברו לכלים פרקטיים לשחרור סטרס ומתח מהיומיום. תלמדו איך להוריד עומס מהמערכת, ולהתחבר לעצמכם בין כל מה שקורה לנו בחיים.
תרגול נשימה מעגלית עמוקה ישולב עם טכניקות לשחרור חסימות רגשיות ופיזיות. ובסיום, עיבוד כל הנלמד באמבטיית הקרח תוך תרגול איך להישאר בנוכחות, רוגע, ביטחון, ולמצוא נוחות גם בתוך החוסר נוחות. הזדמנות ייחודית לקבל כלי להתמודדות עם אי הוודאות. חשוב: לא לאכול ארוחה גדולה שעה וחצי שעתיים לפני. בואו בביגוד נוח, עם בגד ים מתחת, ובקבוק מים.